1我曾说：“我要谨慎我的言行，免得我舌头犯罪。恶人在我面前的时候，我要用嚼环勒住我的口。”
2我默然无声，连好话也不出口，我的愁苦就发动了。
3我的心在我里面发热。我默想的时候，火就烧起，我便用舌头说话：
4“耶和华啊，求你叫我晓得我身之终，我的寿数几何，叫我知道我的生命不长。
5你使我的年日窄如手掌；我一生的年数，在你面前如同无有。各人最稳妥的时候，真是全然虚幻。〔细拉〕
6世人行动实系幻影：他们忙乱，真是枉然；积蓄财宝，不知将来有谁收取。
7主啊，如今我等甚么呢？我的指望在乎你！
8求你救我脱离一切的过犯，不要使我受愚顽人的羞辱。
9因我所遭遇的是出于你，我就默然不语。
10求你把你的责罚从我身上免去，因你手的责打，我便消灭。
11你因人的罪恶惩罚他的时候，叫他的笑容（注：或作“所喜爱的”）消灭，如衣被虫所咬。世人真是虚幻！〔细拉〕
12耶和华啊，求你听我的祷告，留心听我的呼求！我流泪，求你不要静默无声，因为我在你面前是客旅，是寄居的，像我列祖一般。
13求你宽容我，使我在去而不返之先可以力量复原。”〔大卫的诗，交与伶长。〕